Blog

Naslovna  /  Novosti   /  Dokazano najbolja stvar za tijelo: Hip hop poboljšava energiju, podiže raspoloženje i smanjuje stres!

Dokazano najbolja stvar za tijelo: Hip hop poboljšava energiju, podiže raspoloženje i smanjuje stres!

  Zašto je ples najbolja stvar koju možeš učiniti za svoje tijelo 

Iako ponekad plesni podij zamišljaš kao mjesto gdje ćeš se dobro zabaviti i ‘pošteno oznojiti’, on ima mnoge dobrobiti za zdravlje, a ovo su neke od njih. Ples troši veliku količinu energije i kalorija. Za ples je potrebno puno energije jer uključuje “kretanje u svim smjerovima”, kaže Nick Smeeton, glavni predavač na Sveučilištu u Brightonu. Dok trčiš, plivaš ili izvodiš neke druge oblike fizičke aktivnosti koristiš ritam i zamah da bi se kretala. Ako je trčanje poput vožnje autocestom, ples je više poput vožnje automobilom kroz užurban grad, kaže on. Sve to pokretanje, zaustavljanje i promjena smjera sagorijeva ‘tonu goriva’. Naravno, količina energije koju potrošiš ima veze s tim koliko naporno plešeš. Studija iz 2007. otkrila je da hip hop ples poboljšava energiju, podiže raspoloženje i smanjuje stres na načine slične aerobnim vježbama.

Postoje prečaci do sreće, a ples je jedan od njih. (Vicki Baum) 

Ples poboljšava integritet bijele materije u mozgu

Novija studija, objavljena početkom ove godine u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience, povezala je ples s poboljšanjem integriteta ‘bijele materije’ u mozgu starijih odraslih osoba. Bijela tvar mozga može se smatrati njegovim vezivnim tkivom. To se tkivo ima tendenciju raspadati kako ljudi stare, što dovodi do gubitka brzine obrade podataka, razmišljanja i pamćenja koji se javljaju kasnije u životu, kaže Agnieszka Burzynska, docentica neuroznanosti na Sveučilištu Colorado State.

Ples pomaže kod anksioznosti…

Psihološke prednosti plesa također su impresivne. Desetljećima su neki terapeuti propisivali ples kao učinkovitu terapiju onima koji pate od socijalne anksioznosti ili straha od javnog govora. Ideja: ako se možeš dovoljno ‘olabaviti’ za ples pred strancima, vjerojatnije je i da ćeš to moći napraviti onda i kada dođe vrijeme druženja ili održavanja govora pred publikom….

Ples potiče socijalno povezivanje

Kao što ponekad razgovaraš sa strancem i saznaš da ste oboje pohađali istu školu ili ste odrasli u istoj četvrti, krećući se i u ritmu s drugima osvjetljavaš moždane puteve koji zamagljuju barijere koje tvoj um postavlja između tebe i stranca i tako ti pomaže u osjećaju povezanost, sugerira studija sa Sveučilišta u Oxfordu. (24sata.hr)(

Komentiraj